最新のお知らせ
9月のスケジュールを更新致しました
relax，yogasobi のclassでは、呼吸と共にご自身の体と心を愛でるひとときを！
Personalは、個人でyogaをしたい方にオススメです。パニック障害やHSPなどの心の健康にもオススメです。
週1ペースで3回の姿勢改善 集中パーソナルでは、しみついた癖に気づき修正してゆくことで、慢性的な頭痛や腰痛などの緩和や心が前向きになることへ繋がるかも知れません。
e-kidsは、小学生の為のyoga classです。yogaを通じて自分を客観視し、主体性をもって過ごす力を養います。
呼吸で元気は、15分の呼吸法がメインの瞑想classとなります。LINEを使って開催致しております。健康に、より効果的な習慣化を実現しやすいよう、とてもお得なマンスリー(その月の全ての呼吸で元気に参加可能)をご用意いたしております。1回ずつでも、ご参加頂けます。お気軽にご参加くださいませ。
皆さまの健やかな日常へと繋がりますように。
お待ち致しております。ushas yuka
8月のスケジュールを更新致しました。
自ら1か月のyoga timeをスケジューリングして「自分と自分との絆」を深めて行けますよう願っております。
諸行無常、私たちの心や体、呼吸や環境、みんな変化し続けます。
変化が人生を彩ります。
その変化に呑み込まれたり、乗ってみたり、抗ってみたりと、私たちは様々な体験をしますが、
そのどんな時にも「自分と自分との絆」が、大きな力になると想っております。
yogaのプラクティスを通して「自分と自分との絆」を深める。
8月も、どうぞ宜しくお願い致します。 ushas yuka
6月スケジュールを更新致しました
6/5 ushas移転open！！
1stワークショップをartistえりさんと企画致しました
6/11土 11:00-12:30 ワークショップ「 即、出す。」
yoga的 動き・呼吸・お絵かき瞑想にて、出したいものは即、出す。
スッキリ。 そしてエネルギーが湧いてくるかも知れません
ヨガマットも使わず、自由なスタイルで開催致します。
ぜひとも お気軽にご参加くださいませ♪
参加費：2,600円 ご予約をお待ち致しております
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どのclassも 新しい仲間を募集中！！
5月のスケジュールを更新致しました
Personalでは、日常に活かせる力となりますよう、個人に合わせたyogaをご提案致します。
Relaxでは、呼吸と共に心身の静けさへと促します。
yogasobiでは、yoga＋遊び心のエクササイズが加わり、健康な体つくりを目指します。
呼吸で元気では、15分の呼吸法をメインに、元気な心身を目指します。週に2回の習慣化がオススメです。
e-kidsでは、小学生を対象に、yogaの智慧をヒントに、日常に活かせる力を養います。
実践と継続が力となります。皆さまの心身の健康にお役立てくださいませ。 ushas yuka
季節の変わり目、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
寒暖差や花粉、環境の変化などで疲れを感じやすいときかも知れませんね。
そんな時は、「うーーーー」って言いながら、息を吐いてみるのもお勧めです。
4月のスケジュールを更新致しました
【瞑想】改め【呼吸で元気】に表示が変わりました。
15分のプラーナ・ヤーマ(呼吸法)がメインで、
始まりに簡単に体をほぐし、プラーナ・ヤーマの後に少し座るといった内容です。
免疫アップと心静まるひととき。
是非、マンスリー(その月の呼吸で元気に全てご参加頂けます)で習慣化してみませんか？
オンラインで開催しております、お気軽にご参加くださいませ。
ushas e-kids 小学生class
新規メンバー募集中！！！
月に2回、金曜日17:15-18:15 (3,000円／月) ４／８・２２
初めての方は、ご体験(1,500円、1回のみ)頂けます。メールにてご予約くださいませ。
皆さまのご参加を楽しみに致しております
ushas yuka
3月のスケジュールを更新致しました
Personal ✶ shining seif では、個人の状況に合わせたYOGAをご提案＆実践のサポートを致します。
お話を伺い、日常での心がけや運動、呼吸法、瞑想の実践と熟考から、これまでの思考の癖に気づき、修正してゆきます。
目の前の問題にとらわれて苦しみをコントロール出来ずにいる場合には、まずPersonalをご受講されてみてください。
また、特別な問題はないけれどどこか否定的な自分を変えたい方、今は問題そのものと向き合いたくないけれど何かやれることをしてみたい方、猫背や首肩コリをどうにかしたい方には、
姿勢改善 集中パーソナル「はじめの一歩」(全3回)がオススメです。※ご予約システムから予約される場合には、personal✶shining selfの枠を3回分(週1ペース)お取りくださいませ。
姿勢改善といえども、YOGAの智慧をヒントに、肉体と同時に心を整えてゆく内容となっております。
やってみるまでは想像もつかなかった新鮮な景色がみられるかと想います。ご参加、お待ち致してをります。ushas yuka
2月もスタジオ＆オンラインにて開催いたします
Relaxでは、肉体の緊張をやわらげて血液やエネルギーの流れを促します。疲れを癒すと同時に、疲れにくい肉体と心を養いましょう。
Yogasobiでは、yoga＋遊び心で、日ごろお休みしやすい部位を目覚めさせ、元気な肉体と心を養います。
瞑想では、少しだけ体をほぐし、プラーナ・ヤーマ(呼吸法)を15分と6分程度静かに座ります。30分のショートclassで、1回1,000円、マンスリー(3,000円)ですと、その月の瞑想classすべてにご参加頂け、とてもお得です。15分の呼吸法の前後では、免疫力がアップするというエビデンスがあり、ぜひ習慣化されてみてはいかがでしょうか。※オンラインのみとなります
Personal✶shining selfでは、yogaの智慧をもとに、心のモヤモヤを解消してゆきます。あえて人には話さないけれどどうにかしたいなと密かに抱えている問題であったり、パニック障害やHSP気質などで生きにくさを感じている場合などにもお勧め致します。
また、Personalでは、姿勢改善などのフィジカル面からのアプローチも可能です。ご希望をお話頂き、お一人おひとりに合わせて進めてゆきます。
今月はcandle yogaも開催致します 2/23(祝)18:30-19:45 スタジオでゆったりと3名様のみのspecialなclassとなります
e-kidsでは、小学生を対象に、自分を大切にして元気に生きるyogaをシェアしております。もうすぐ卒業の子たちもおりますので、あと2，3名ほど新しいお友達を募集致します。ご興味のある方は、まずはご体験(1,500円／1回のみ)くださいませ。
皆さまの笑顔の繋がるきっかけになればと想いつつ、2月もお待ち致しております。 ushas yuka
12月スケジュールを更新致しました
半年ぶりのcandle yoga 18(土) 19:30（スタジオ受講のみ）
姿勢改善へ向けての3回集中パーソナル【はじめの一歩】16,500yen➡15,000yen
※週1ペースでpersonal ＊shining selfを3回分まとめてご予約くださいませ（スタジオ受講のみ）
12/31(金) yoga納め 9:00
1/3(月) yogaはじめ 10:30（スタジオ＋オンライン）
Relax、yogasobi、personal、瞑想、、、
いずれもライフスタイルに合わせて主体的に参加されることをお勧め致します
皆さまのご参加をお待ち致しております
ushas yuka
日が短くなってきましたね、11月のスケジュールを更新致しました
寒くなってくると、無意識に体を縮こませて過ごしやすくなりませんか？
そうした生活習慣が、慢性的な首肩コリや冷え、生理痛、鬱々した気持ちなど、心身の重たさや不調にも繋がりやすくなります。
classにて硬くなりがちなところや弱くなりがちなところをほぐして強化することはもちろんのこと、
そもそもの姿勢を、よりナチュラルなところへと整えてあげることが、心身の快適さに繋がることでしょう。
もともと与えられた肉体を、最大限活かす。
ひとつひとつ丁寧に愛でていると、内も外もナチュラルに美しくなる。
これは、老若男女とわず誰しも大切にすることをお勧めしたいところです。
とは言え、姿勢と呼吸を整えてゆくには、日々そうした働きかけをしてゆくことが必須です。
それにはコツがあり、ご自身で意識化できるよう【集中パーソナル】にてサポートさせて頂きます。
姿勢と呼吸による「ナチュラルな自分」を目指す【集中パーソナル】はじめの一歩！
週1ペースで3回 通常16,500円 → special price 15,000円
ご希望の方は personal✶shining self の枠を3回分ご予約くださいませ。
※ご予約の際には「集中パーソナル希望」とご入力くださいませ
小学生(4・5・6年生)は 11月枠５,19 ／ 12月枠3,17 それぞれ参加者募集中！
月2回 3,300円 17：15－18：15
定員4名 2名集まりましたら開催致します
※ご希望の方はメールにて「小学生・はじめの一歩希望」とご入力くださいませ
どのclassも、皆さまのご参加をお待ち致しております。
シャンティ
10月のスケジュールを更新致しました
今月のspecial classは【呼吸のチカラ】
10/13(水)・ 16(土)・ 31(日) 10:30-11:45
日ごろ、どんな呼吸をしていますか？
首肩こり、背中こり、腰痛、膝の痛み、便秘がち、
落ち込みやすい、疲れやすい、ぽっこりお腹、不眠、、、
気になるワードのある方は、是非ご参加くださいませ。
基本的な呼吸は、心身の快適さに繋がります。
今月も
皆さまのご来場をお待ち致しております
※換気で窓を開けるため、あたたかく出来るご用意を。
シャンティ
